»ì¸é¼ ´©±¸³ª Àýº® °°Àº ¼ø°£À» ¸¶ÁÖÄ¥ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ÇÇÇϰųª µ¹¾Æ°¡°í ½Í¾îµµ ¹æ¹ýÀÌ ¾ø¾î ¹Ýµå½Ã ¿Ã¶ó¼¾ß ÇÏ´Â Ä¡¸íÀû Àå¾Ö¹°. Çè³ÇÑ Àýº®À» ´ã´ãÈ÷ ¸¶ÁÖÇÏ°í ±×°ÍÀ» ³Ñ¾î¼´Â ÁöÇý¸¦ ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ ½ºÆ÷Ã÷Ŭ¶óÀ̹ÖÀÌ´Ù.
½ºÆ÷Ã÷Ŭ¶óÀ̹ÖÀº 90µµºÎÅÍ 180µµ¿¡ À̸£´Â °¢µµ·Î ¸¸µç Àΰø Àýº®À̳ª °Ç¹° º®¸é¿¡ ±¸¸ÛÀ» ¶Õ°í Ȧµå(Àΰø ¼ÕÀâÀÌ)¸¦ ºÙÀÎ Àΰø ¾Ïº®À» ¿À¸£´Â ·¹Àú½ºÆ÷Ã÷´Ù. ¸î ÇØ ÀüºÎÅÍ ´ÙÀ̾îÆ®³ª Àü½Å±ÙÀ° ´Ü·Ã¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ÀÔ¼Ò¹®ÀÌ ÆÛÁö¸ç ¾Ë·ÁÁø ¿îµ¿ÀÌ ¹Ù·Î ½ºÆ÷Ã÷Ŭ¶óÀ̹ÖÀÌ´Ù. ±èÀÚÀÎ ¼±¼ö°¡ ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ½ºÅ¸°¡ µÇ¸é¼ ´õ ¸¹ÀÌ ¼Ò°³µÆÁö¸¸ ¾ÆÁ÷Àº º¸Åë »ç¶÷µéÀÌ ´Ù°¡¼±â¿£ º®ÀÌ ÀÖ´Â °Í °°´Ù. ¾î·Á¼ºÎÅÍ Á¢Çغ¸Áö ¸øÇÑ »ý¼ÒÇÑ ¿îµ¿Àε¥´Ù ¾Ïº®À̶ó´Â ½É¸®Àû À庮ÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
±èÀÚÀÎ ¼±¼ö
º¸µðºô´õµµ ºÎµéºÎµé Àü½Å±ÙÀ° ¹ß´Þ
½ºÆ÷Ã÷Ŭ¶óÀ̹ÖÀ» ´Ü ÇÑ ¹øµµ Á¢Çغ» ÀûÀÌ ¾ø´Â ±âÀÚ°¡ Á÷Á¢ ÇöÀåÀ¸·Î ¶Ù¾îµé¾î ºÃ´Ù. ÇÊ¿äÇÑ Àåºñ´Â °£ÆíÇÑ º¹Àå¿¡ 8¸¸¿ø´ëºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¾Ïº®È¿Í ¹Ì²ô·³¹æÁö¸¦ À§ÇØ ¼Õ¿¡ ¹Ù¸£´Â ÃÊÅ©(8000¿ø), À̸¦ ´ãÀ» ÃÊÅ©Åë(1¸¸5000¿ø)À̸é ÃæºÐÇÏ´Ù. Ãʱâºñ¿ëÀº Ŭ¶óÀּ̹¾ÅÍ µî·Ïºñ¿ë(ÇÑ ´Þ 7¸¸¿ø´ëºÎÅÍ)±îÁö ÃÑ 20¸¸¿øÀÌ Ã¤ ¾ÈµÈ´Ù.
º»°ÝÀûÀ¸·Î º®¿¡ ºÙ¾îºÃ´Ù. 5mÁ¤µµ ³ôÀÌÀÇ º®ÀÇ È¦µå(¼ÕÀâÀÌ)¸¦ ÇϳªÇϳª Àâ°í ½ÅÁßÇÏ°Ô ¹ßÀ» µðµ®ºÃÁö¸¸ 10Ãʵµ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ ¼Õ¿¡ ÈûÀÌ ºüÁö°í µî°ú º¹ºÎ±ÙÀ°ÀÌ ´ç°Ü¿Ô´Ù. Ưº°ÇÑ µî¹ÝÀåºñ ¾øÀÌ ¸Ç¸öÀ¸·Î ¼Õ°ú ¹ß, Ç㸮 ±ÙÀ°À» ÀÌ¿ëÇØ ¾Ïº®À» ¿À¸£´Â ½ºÆ÷Ã÷Ŭ¶óÀ̹ÖÀº Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®ÀÌ ºÐ´ç 10kcal¿¡ À̸¦ Á¤µµ·Î ü·Â¼Ò¸ð°¡ Å« °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿ÀÌ´Ù.
ÀÌ ¶§¹®¿¡ Æò¼Ò Àß ¾²Áö ¾Ê¾Ò°Å³ª ¿îµ¿À» °ÔÀ»¸® ÇÑ ±ÙÀ°À» Àû³ª¶óÇÏ°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. 6°³¿ù ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ ½ºÆ÷Ã÷Ŭ¶óÀ̹ÖÀ» Áñ±â´Ùº¸¸é ¾î´À»õ ±ÕÇü ÀâÈù À̼ҷæ°ú °°Àº ¡®¸ö¯¡¯À¸·Î °Åµì³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÑ ½ºÆ÷Ã÷Ŭ¶óÀÌ¹Ö Àü¹®°¡´Â ¡°Àü½Å±Ù·ÂÀÌ Áß¿äÇÏÁö¸¸ »ó´ëÀûÀ¸·Î °¡º±°í ¹ë·±½º°¡ ÁÁÀº ¿©¼ºµéÀÌ ´õ »¡¸® °í¼ö°¡ µÈ´Ù¡±°í ±Í¶êÇß´Ù.
¿À¸£°í ³»¸®±â¸¦ ¹Ýº¹Çϸç Á¡Â÷ ¾Ïº®¿¡ Àͼ÷ÇØÁöÀÚ ²À´ë±â¿¡µµ ¿À¸¦ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ±×·¯³ª ¹«Á¶°Ç »¡¸® ¿À¸¥´Ù°í °í¼ö°¡ ¾Æ´Ï´Ù. °°Àº ÄÚ½º¸¦ ¾î¶»°Ô ¿À¸£´Â°¡¿¡ µû¶ó ³À̵µµµ ´Þ¶óÁø´Ù.
¾î´À Ȧµå¸¦ Àâ°í ¹ßÀ» µðµð´Â°¡¿¡ µû¶ó ·çÆ®°¡ ´Þ¶óÁö´Â ±î´ß¿¡ ½ºÆ÷Ã÷ Ŭ¶óÀ̹ÖÀº Á¾Á¾ ¹ÙµÏ¿¡µµ ºñ°ßµÈ´Ù. »óȲ ÆÇ´Ü¿¡ µû¶ó ¼ö½Î¿òÀÌ ¹ú¾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ¹«±Ã¹«ÁøÇÑ ±æ°ú ¿î¸íÀÌ ¼û¾î ÀÖ¾î ¿Ï¼ºÀ̳ª ³¡ÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù´Â Á¡µµ ¹ÙµÏÆÇ°ú Àΰø¾Ïº®ÀÌ ¼·Î ´à¾Æ ÀÖ´Ù.
Àü¹® ½ºÆ÷Ã÷Ŭ¶óÀÌ¹Ö °æ±â´Â Å©°Ô ³À̵µ, ¼Óµµ, º¼´õ¸µ °æ±â µîÀÌ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ³À̵µ °æ±â¿¡¼ Àü¹®°¡µéÀº ȦµåÀÇ ¹èÄ¡¸¦ Á¶Á¤ÇØ ¡®¹®Á¦¡¯¸¦ ³»°í ¼±¼öµéÀº ¾î¶»°Ô ¿À¸¦±î °í¹ÎÇϸç ÇØ°áÇÏ´Â °úÁ¤À» °ÅÄ¡°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ´Ù¾çÇÑ ·çÆ®¿Í ¹æ½ÄÀÇ ¾Ïº®À» ¿À¸£´Â °úÁ¤Àº °í¼ö°¡ µÇ±â À§ÇÑ ´ç¿¬ÇÑ ¼ö·ÃÀÌ´Ù.
°í¼öµéÀº ±âÀÚ°¡ 5ºÐ¿©°£ ³©³©´ë¸ç Á¤º¹ÇÑ ÄÚ½º¸¦ ¾ç¼Õ 3°³ ¼Õ°¡¶ô¸¸ »ç¿ëÇÏ°í ¹ßµµ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ È¦µå¸¸ µðµð¸ç 1ºÐ ¸¸¿¡ ¿À¸¦ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÈÆ·ÃÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. Àü½Å±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏÁö¸¸ °¡Àå ÈûÀÌ µå´Â ºÎºÐÀ» ²Å´Â´Ù¸é ´Ü¿¬ ¼ÕÀÌ´Ù. ¼±¼öµéÀº ¼Õ°¡¶ôÀÌ ÈÖ¾îÁö´Â º¯ÇüÀÌ ¿Ã Á¤µµ·Î ¿îµ¿°µµ°¡ ¼¾ ÆíÀÌ´Ù. Ãʺ¸ÄÚ½º´Â Ȧµå°¡ Å©°í ¿òÄÑÁö±â ÆíÇÏÁö¸¸ ³À̵µ°¡ ³ô¾ÆÁú¼ö·Ï Å©±â´Â ÀÛ¾ÆÁ® µÎ ¼Õ°¡¶ôÀÇ ÇÑ ¸¶µð¾¿À» °ÉÄ¡±â Èûµç °Íµµ ÀÖ´Ù. Á¤»ó±Þ Ŭ¶óÀ̸Ӵ ¼Õ°¡¶ô Çϳª·Î ÅΰÉÀ̸¦ ÇÑ´Ù.
Àΰø¾Ïº®Àº ³ôÀÌ 15m ÀÌ»óÀÇ ¿Á¿Ü¿ë°ú 3m À̳»ÀÇ ½Ç³»¿ëÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. ³»°øÀ» ÃæºÐÈ÷ ½×Àº ÈÄ¿¡´Â ½Ç¿Ü¾Ïº®¿¡ µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ç³»¾Ïº®Àº È¥ÀÚ¼ ÀÚÀÏ ¾øÀÌ ¸Å´Þ¸®±â ¶§¹®¿¡ Ã߶ô¿¡ ´ëºñÇØ ¹Ù´Ú¿¡ µÎ²¨¿î ¸ÅÆ®¸®½º¸¦ ±ò¾Æ³õ´Â´Ù. ¹Ý¸é ¿Á¿Ü ¾Ïº®Àº 2ÀÎ1Á¶°¡ µÅ ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ÀÚÀÏÀ» Àâ¾Æ ÁÖ°í ±× ÀÚÀÏ·Î È®º¸¸¦ ÇØ °¡¸ç ·çÆ®¸¦ ¿Ã¶ó°¡¾ß ÇϹǷΠÆÄÆ®³Ê¿ÍÀÇ ½Å·Ú°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.
¾Ïº®È´Â ÀÛÀº µí ²Ë Á¶ÀÌ°Ô
´Ù¼öÀÇ Àü¹®°¡µéÀº ÀÇ¿åÀÌ ¾Õ¼± Ãʺ¸ÀÚµéÀÌ ÃæºÐÇÑ Áغñ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀº ä Ŭ¶óÀֿ̹¡ ¶Ù¾îµé¾î ±ÙÀ°ÀÌ ¹¶Ä¡°í Àδ밡 ´Ã¾î³ª´Â »ç·Ê°¡ ¸¹´Ù°í ÀÔÀ» ¸ð¾Ò´Ù. óÀ½ºÎÅÍ ¹«¸®ÇÏ°Ô ¿òÁ÷¿© ½ºÆ÷Ã÷Ŭ¶óÀÌ¹Ö ÀÚü¿¡ Èï¹Ì¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù´Â °Í.
ÃʽÉÀÚµéÀÇ °æ¿ì ±Ù·Â°ú ±â¼ú ¼öÁØ¿¡ ¸ÂÃç Áøµµ¸¦ ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ½Ç·Â°ú ½Åü´É·ÂÀ» ±â¸£´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù. °í¼öÀϼö·Ï ¿îµ¿ Àü ½ºÆ®·¹Äª ½Ã°£ÀÌ ±æ°í ¹«¸®ÇÏ´Â ¹ýÀÌ ¾øÀÌ ÇÑÂ÷·Ê ÄÚ½º¸¦ ¸¶Ä£ ÈÄ ÃæºÐÈ÷ ÈÞ½ÄÇÏ¸ç ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁØ´Ù. ½¬´Â °Íµµ ¿À¸£±â À§ÇÑ Áß¿äÇÑ °úÁ¤ÀÌ´Ù. ¾Ïº®È´Â °£½ÅÈ÷ ¹ßÀÌ ¿ì°Ü³Ö¾î¾ß ÇÒ Á¤µµ·Î ²Ë Á¶ÀÌ´Â °ÍÀ» °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐ ¾ÕÂÊ¿¡ ÈûÀÌ ¸ô·Á ¾Ïº®È µÚ²ÞÄ¡°¡ ¶ß°Ô µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Å´Ùº¸¸é ½Å¹ßÀÌ Á¶±Ý ´Ã¾î³ª±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÃÊÅ©´Â ÁַΠź»ê¸¶±×³×½·ÀÌ ¾²ÀδÙ. ÃÊÅ©¹éÀ» Ç㸮¿¡ ¸Å°í Àڱ⠼ÕÀÌ Æí¾ÈÇÏ°Ô µé¾î°¥ Á¤µµ·Î ÀÔ±¸¸¦ ¿¾î »ç¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.
ÁÙ¿¡ ÀÇÁöÇØ ³ôÀº ½Ç¿Ü¾Ïº®À» ¿À¸¦ °æ¿ì ·ÎÇÁ¿Í Çϳ׽º¶ó°í ºÎ¸£´Â ¾ÈÀüº§Æ®, º¼Æ®¿¡ °Å´Â ±â±¸ÀÎ Äüµµ¸£, ·ÎÇÁ¸¦ Àâ¾ÆÁÙ È®º¸±â±¸ µîÀÇ Ãß°¡ Àåºñ¸¦ °®Ãç¾ß ÇÑ´Ù. ·ÎÇÁ´Â ±½±â°¡ 10§®°¡ ³Ñ°í ±æÀÌ°¡ ÃÖ¼Ò 40£íÀÌ»ó µÇ´Â °ÍÀ» ±¸ÀÔÇϸé ÃæºÐÇÏ´Ù.
(20¸¸¿ø´ëºÎÅÍ) ¾ÈÀüº§Æ®´Â ¼Õ¹Ù´Ú Çϳª°¡ °Ü¿ì µé¾î°¥ Á¤µµÀÇ ¿©À¯°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÏ´Ù(5¸¸~19¸¸¿ø´ë). Áß°£¿¡ ·ÎÇÁ¸¦ Åë°ú½ÃÄÑ Ã߶ô¿¡ ´ëºñÇÏ´Â Äüµµ¸£´Â 10°³°¡ ÇÑ ¼¼Æ®Àε¥ °³´ç 2¸¸~3¸¸¿ø´ëÀÌ´Ù.
µî¹ÝÀÚÀÇ Ã߶ô¿¡ ´ëºñÇØ ·ÎÇÁ¸¦ Àâ¾ÆÁÖ´Â °ÍÀ» ºô·¹ÀÌ(È®º¸)¶ó°í ÇÑ´Ù. ºô·¹ÀÌ Àåºñ·Î´Â ¼öµ¿ÀÎ 8ÀÚ ÇÏ°±â(1¸¸5000~3¸¸¿ø´ë)¸¦ ¾²±âµµ ÇÏÁö¸¸ ¿äÁò¿£ ¾ÈÀü¼ºÀÌ ÈξÀ ³ôÀº ±×¸®±×¸®(gri gri)¸¦ ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.
[¹ÚÁöÈÆ ±âÀÚ »çÁø Á¤±âÅà ±âÀÚ]
[º» ±â»ç´Â ¸ÅÀÏ°æÁ¦ Luxmen Á¦41È£(2014³â 02¿ù) ±â»çÀÔ´Ï´Ù]
[¨Ï ¸ÅÀÏ°æÁ¦ & mk.co.kr, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]