¡®ÀáÀÌ º¸¾à¡¯À̶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀáÀ» Àß ÀÚ¾ß ÇÏ·ç»ýÈ°À» È°±â ÀÖ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù.
±×·¸Áö¸¸ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ºÒ¸éÁõÀÌ »ý±â°Å³ª Á÷Àå ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ¹ãÀáÀ» ¼³ÃÄ ±× ´ÙÀ½³¯ ÇÇ°ïÇØ ÀÏ¿¡ ÁýÁßÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µéµµ ÀÖ´Ù. ¿Ö ÀÌ·¸°Ô ÀáÀ» ÀڱⰡ Èûµç °ÍÀϱî. ºÒ¸éÁõ(ÜôØùñø)Àº ¿µ¾î·Î ¡®insomnia¡¯¶ó°í Çϴµ¥ ¶óƾ¾î ¡®somn(hypno)¡¯ÀÇ ¡®ÀÚ´Ù¡¯¶ó´Â ¶æ¿¡¼ ¾î¿øÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ºÒ¸éÁõÀÇ Á¤ÀǸ¦ ¸»ÇÑ´Ù¸é ÃÖ¼Ò 1°³¿ù ÀÌ»ó Àáµé±â°¡ ¾î·Æ°Å³ª ÀáÀÌ µé´õ¶óµµ ÀÚÁÖ ±ú´Â ÀÏÀÌ ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó ³ªÅ¸³ª¸é¼ ³· µ¿¾È¿¡ ¸Å¿ì ÇÇ°ïÇÔÀ» È£¼ÒÇÏ´Â µî ¼ö¸éºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ ¿©·¯ °¡Áö Àå¾ÖµéÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì¸¦ °¡¸®Å²´Ù.
ÇѸ¶µð·Î ÀáÀ» Á¦´ë·Î ¸ø ÀÚ´Â °æ¿ìÀε¥ ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ Àý´ëÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸ ÀáÀ» ÀÚ´õ¶óµµ ¼ö¸éÀÇ Ç°ÁúÀÌ ¶³¾îÁ®¼ ÀÚÁÖ µÚôÀ̰ųª ÀÚÁÖ ±ú´Â °æ¿ì¸¦ ¸ðµÎ Æ÷ÇÔÇÑ´Ù. ¹ã¿¡ ÀáÀ» ÀÚ´Â °úÁ¤À» »ìÆ캸¸é ¼ö¸é À¯µµ°úÁ¤ -> ¾È±¸¿îµ¿ÀÌ ¸¹Àº ¼ö¸é -> ¾È±¸¿îµ¿ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â ±íÀº Àá -> ±íÀº ¼ö¸é°ú ¾èÀº ¼ö¸éÀÇ ¸î Â÷·Ê ¹Ýº¹ -> ¾È±¸¿îµ¿ÀÌ ºü¸¥ ¾èÀº Àá -> ¾Æħ¿¡ ±ú¾î³²°ú °°Àº »çÀÌŬÀ» º¸ÀδÙ. ÇÏ·ç 6~7½Ã°£À» ÀÚ´õ¶óµµ ½ÇÁ¦·Î ±íÀº ÀáÀ» ÀÚ´Â ½Ã°£Àº ºÒ°ú 2½Ã°£ ³»¿Ü¿¡ ºÒ°úÇÏ¸ç ³ª¸ÓÁö´Â ¾èÀº ÀáÀ» ÀÚ¸é¼ ¼ÒÀ§ ²ÞÀ» ²Ù°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.¾Æ¸¶µµ 3~4½Ã°£¸¸ ÀÚ°íµµ ÇÏ·ç »ýÈ°À» Àß °ßµð´Â »ç¶÷Àº Àüü ¼ö¸é½Ã°£Àº ªÁö¸¸ ±íÀº ¼÷¸éÀ» Àß ÃëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ´ë°³ »õº®³è¿¡ °¡±î¿öÁö¸é ²ÞÀ» ¸¹ÀÌ ²Ù°Ô µÈ´Ù.
¾î¶² ¼ö¸éÀü¹®°¡ À̾߱â·Î´Â »ç¶÷µéÀº ÇÏ·ç 3~4ÆíÀÇ ²ÞÀ» ²ÙÁö¸¸ ´ë°³ ±ú¾î³ª¸é¼ Àؾî¹ö¸®´Âµ¥ ±ú¾î³ª±â Á÷ÀüÀÇ ²ÞÀ» ±â¾ïÇÏ°Ô µÉ ¶§ ¿ì¸®´Â ²ÞÀ» ²Ù¾ú´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ²ÞÀ» ²Ù°Å³ª ¾È ²Û °Í ÀÚü°¡ ÀáÀ» Àß ÀÚ°í ¸ø ÀÚ°í¸¦ ¸»ÇÏ´Â ÁöÇ¥´Â ¾Æ´Ï¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸é ³úÀÇ ±â´ÉÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. °á±¹ ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ÀÏÀÇ ¼öÇà´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ¼ö¸éºÎÁ·ÀÌ ¿À·¡ °¡°Ô µÇ¸é ºÒ¾È, ¸Á»ó, ¿ì¿ïÁõ µîÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¹ÝÀÀ¼Óµµ°¡ ´À·ÁÁö°Ô µÇ°í Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸ç ÁºҾȼ®ÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
ÀáÀÇ ÁÖ¿ä ±â´ÉÀº È°·ÂÀ» º¸Á¸½ÃÄÑ ÁÖ°í ¹è°íÇÄ ±âÀüÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ÁÖ¸ç (·¾Æ¾ Áõ°¡, ±×·¼¸° °¨¼Ò) Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ³·¿¡ ¸ðÀº Á¤º¸¸¦ ÀçÁ¤¸®Çؼ ±â¾ïÇϱ⠽±°Ô ÇØÁÖ°í ½ÅüÀûÀ¸·Î È°·ÂÀ» ´Ù½Ã ãµµ·Ï ÃæÀüÇÏ´Â ±â´É µîÀÌ ÀÖ´Ù. ºÒ¸éÁõÀÌ »ý±â¸é ¿ì¼± ³·¿¡ Á¹¸®°í ÁýÁßÀÌ Àß ¾ÈµÇ¸ç ½±°Ô Â¥ÁõÀÌ ³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ¶Ç ºÒ¸éÁõÀÌ »ý±ä »ç¶÷¿¡°Ô ÈçÈ÷ º¸´Â Áõ»óÀº Àáµé±â ¾î·Æ°Å³ª ÀáÀÌ ±íÀÌ µéÁö ¾Ê°í ÀÚÁÖ ±ú´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀûÀýÇÑ ¼ö¸éÀº ½×¿´´ø ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í ³· µ¿¾È È°±â¸¦ À¯Áö½ÃÄÑ ÁØ´Ù.
¼ºÀå±â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ¼ºÀå¿¡ ÇÊ¿äÇÑ È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇÏ´Â ¿øõÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
¿©¸§Ã¶ ÀáÀÚ¸® ÆíÇÏ·Á¸é
ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ Àß ÀÚ·Á¸é ¼ö¸é ȯ°æÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼ö¸é ȯ°æ ¹× ÁÁÀº ¼ö¸é ½À°üÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº ¼ö¸é¿øÄ¢À» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ´Ù.
¨ç ¹ã´Ê°Ô ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ Àú³á³ªÀýÀÇ °¡º¿î ¿îµ¿Àº ¿ÀÈ÷·Á ÀáÀÌ Àß µé°Ô ÇϹǷΠ¼ö¸éÀ» °³¼±½ÃŲ´Ù.
¨è Àú³á ½ÄÈÄ¿¡ Ä«ÆäÀÎÀÌ ¸¹ÀÌ µç Ä¿Çdzª È«Â÷ µîÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù.
¨é ÀáÀº ħ´ë¿Í °°Àº ÀáÀÚ´Â Àå¼Ò¿¡¼ ÀÚµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¨ê ÇÑ °÷¿¡¼ 15ºÐ ÀÌ»ó ÀáÀ» ûÇصµ ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì ÀáÀß Àå¼Ò¸¦ ¿Å±âµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¨ë ÀáÀÚ±â Àü¿¡ °¡º¿î ¼Ò¼³°ú °°Àº Ã¥À» Àеµ·Ï ÇÑ´Ù.
¨ì ÀáÀ» ûÇϱâ À§ÇØ ¹ã´Ê°Ô ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù. °úµµÇÑ À½ÁÖ´Â ¿ÀÈ÷·Á ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù.
¨í µû¶æÇÑ ¹°·Î »þ¿öÇÏ´Â °ÍÀº ¼ö¸é À¯µµ¸¦ µµ¿Í¼ ÀáÀÌ Àß ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
¨î Àú³á ´ÊÀº ½Ã°£¿¡ ³Ê¹« °ú½ÄÇÏ´Â °Íµµ ÀáÀÚ´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù.
¨ï ±×·¡µµ ÀáÀÌ ¾È ¿Ã °æ¿ì ´Ü±âÀûÀ¸·Î ¼ö¸éÁ¦¸¦ ÀÇ»ç ó¹æÀ» ¹Þ¾Æ »ç¿ëÇÑ´Ù.
¨ð ¿ä°¡³ª ¸í»ó°ú °°Àº ÀÌ¿Ï¿ä¹ýÀ» »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¨ñ ¹ã´ÊÀº ½Ã°£¿¡ ´ã¹è¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÇ¿ö¼ ´ÏÄÚƾ Ä¡°¡ ³Ê¹« ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. 2ÁÖ ³»¿Ü·Î ´Ü±â°£ ¼ö¸éÁ¦¸¦ »ç¿ëÇØ ÀáÀ» Àß Àß °æ¿ì¿¡´Â 1~2ÁÖ ÈÄ¿¡ ¼ö¸éÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°íµµ ÀáÀ» Àß ÀÚ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ÀÇÁ¸¼ºÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì´Â µå¹® ÆíÀÌ´Ù.
ºÒ¸éÁõ¿¡ ÁÁÀº ¸¶»çÁö
¨ç ºÎºÎ°¡ ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶»çÁö
»ó´ë¹æÀÇ Ã´ÃߺÎÀ§ ¾çÂÊÀ» ¾ç¼Õ ÇÕÀåÇØ ¼Õ³¯·Î °¡º±°Ô µÎµå¸®µí À§¾Æ·¡·Î ¸¶»çÁöÇÑ´Ù. ÀÎüÀÇ Ã´ÃߺÎÀ§ ¾çÂÊ¿¡´Â ±â°æÆȸÆ(ÐôÌèø¢Øæ) ÁßÀÇ ÇϳªÀÎ µ¶¸Æ(Ô½Øæ)À̶ó´Â °æ¶ôÀÌ À§Ä¡Çϴµ¥ ÀÌ´Â ºÒ¸éÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â Áß¿äÇÑ °æ¶ô Áß¿¡ Çϳª´Ù.
¨è ¹ß¹Ù´Ú Áö¾Ð¹ý
¾ç ¹ß¹Ù´Ú °¡¿îµ¥¸¦ °ÇÏ°Ô Áö¾ÐÇÑ´Ù. ¸¶»çÁöºÀ µîÀ» ÀÌ¿ëÇصµ ÁÁ´Ù. ¹ß¹Ù´Ú °¡¿îµ¥¸¦ °ÇÏ°Ô Áö¾ÐÇϸé ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áö´Â ºÎÀ§°¡ Àִµ¥ ÀÌ´Â ¿ëõ(éÀô»)À̶ó´Â ħ ÀÚ¸®·Î ºÒ¸éÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â Áß¿äÇÑ Ä§ ÀÚ¸® Áß ÇϳªÀÌ´Ù.
¨é ¼Õ¹Ù´Ú Áö¾Ð¹ý
¾ç ¼Õ¹Ù´Ú °¡¿îµ¥¸¦ °ÇÏ°Ô Áö¾ÐÇÑ´Ù. ÇÑ ÂÊ ¼ÕÀÇ ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¼Õ¹Ù´Ú °¡¿îµ¥¸¦ ¿øÀ» ±×¸®µíÀÌ ´·¯ ¸¶»çÁöÇÑ´Ù. ÀÌ°÷Àº ³ë±ÃÀ̶ó´Â ħ ÀÚ¸®Àε¥ ƯÈ÷ ³ë±ÃÀ» Áö³ª´Â °æ¶ôÀº ½É¸®ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¿Í °ü·ÃÀÌ ¸¹Àº ±âÀÇ Åë·ÎÀÌ´Ù.
½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇϰųª ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ºÒ¸éÁõ¿¡ ÁÁÀº Áö¾ÐºÎÀ§ÀÌ´Ù. Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾Ê°í ÀϽÃÀûÀÎ Á¤µµÀÇ ºÒ¸éÁõÀ̶ó¸é À§¿¡¼ ¼³¸íÇÑ Â÷³ª ¸¶»çÁö µîÀÇ »ýÈ°¿ä¹ýÀ¸·Îµµ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁö°í ²ÙÁØÇÏ´Ù¸é ºÒ¸éÁõÀ» À§ÇÑ Ä§ Ä¡·á³ª ÇѾàÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ°Ú´Ù.
¼÷¸é¿¡ ÁÁÀº Â÷¿Í À½½Ä
¿ë¾ÈÀ°(·Õ¾È)
·Õ¾ÈÀº ű¹À̳ª º£Æ®³²ÀÇ ¾Æ¿´ë ±âÈÄ¿¡¼ ³ª´Â °úÀÏ·Î ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ¿ë¾ÈÀ°À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÁÖ·Î ºÒ¸éÁõ, Á¤¼ºÒ¾È, ½Å°æ¼è¾à, ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ¿¡ ÁÁ¾Æ ºÒ¸éÁõ¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¸»¸° °ÍÀ» ±×´ë·Î ¸Ô°Å³ª ÁÖ·Î ´ëÃß³ª »êÁ¶Àΰú ÇÔ²² Â÷·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
¿¬ÀÙÂ÷
ÇÑÀÇÇп¡¼ ¿¬ÀÚÀ°À̶ó°í ÇÏ´Â ¿¬²ÉÀÇ ¿¸Å¸¦ ºÒ¸éÁõ¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù.ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿¬²ÉÀÇ ÀÙÀ» µû´Ù ¸»·Á »ç¿ëÇÏ´Â ¿¬ÀÙÂ÷´Â ºÒ¸é°ú ºÒ¾ÈÁõ¿¡ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ìÂ÷ó·³ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ³Ö¾î Â÷ó·³ ¸¶½Ã¸é µÇ¸ç ¸¶À½ÀÌ ºÒ¾ÈÇϰųª ºÒ¸éÁõÀÌ ¿Ã ¶§ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
»êÁ¶ÀÎÂ÷
»êÁ¶ÀÎÀº »ê´ëÃß³ª¹«ÀÇ ¼º¼÷ÇÑ Á¾ÀÚ¸¦ °ÇÁ¶ÇØ ¸¸µç °ÍÀ¸·Î ÁßÃß ½Å°æ°èÅë¿¡ ´ëÇÑ Á¶Àý±â´ÉÀÌ ¸Å¿ì ÁÁ¾Æ ºÒ¸éÁõ¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾àÀçÀÌ´Ù. ´ë·®ÀÇ ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹ÎC¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ÀÎü¿¡ ¸Å¿ì À¯ÀÍÇÏ´Ù. À̸¦ ¾à°£ ººÀº ÈÄ º¸¸®Â÷¸¦ ²úÀÌµí ¹°¿¡ ³Ö°í ²úÀÎ °ÍÀ» ¸¶½Ã¸é °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ÀáÀ» Àß ÀÌ·çÁö ¸øÇϰųª ½±°Ô ȸ¦ ³»´Â Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁØ´Ù.
[±èº´¼º °æÈñ´ëÇб³º´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö]
[º» ±â»ç´Â ¸ÅÀÏ°æÁ¦ Luxmen Á¦22È£(2012³â 07¿ù) ±â»çÀÔ´Ï´Ù]
[¨Ï ¸ÅÀÏ°æÁ¦ & mk.co.kr, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]