¸Å¼¿î °ÃßÀ§¿Í Áöµ¶ÇÑ ¹Ì¼¼¸ÕÁö¸¦ ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç ¸¶ÁÖÇØ¾ß ÇÏ´Â Èûµç °Ü¿ïÀÌ´Ù. À§ÇèÇÑ Áý¹ÛÀ» ÇÇÇÑ ½Ç³» È°µ¿½Ã°£ÀÌ ´Ã¾î³ª´Ù º¸¸é °ÆÁ¤µÇ´Â °ÍÀº ºÒ¾î³ª´Â üÁßÀÌ´Ù. ¸Å³â º½ ½ÃÁð ºñ¸¸ ¼¾ÅÍ¿¡ »ç¶÷µéÀÌ ºÕºñ´Â µ¥¿¡´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù.
¿ì¸® ¸öÀº ÃßÀ§°¡ ã¾Æ¿À´Â ½Ã±â¿¡ ´õ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸ö¿¡ ÀúÀåÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â º»´ÉÀÌ »ý±ä´Ù. ´Ã¾î³ª´Â ½Ä¿å°ú ¹Ý´ë·Î ¾ß¿ÜÈ°µ¿ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é ÀÚ¿¬½º·¹ üÁö¹æÀº ´Ã¾î³¯ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¸Æ¶ô¿¡¼ °Ç°À» À§ÇØ ÀûÀýÇÑ Ã¼Áß°ú üÇü À¯Áö°¡ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã±â´Â ¿ÀÈ÷·Á ¿©¸§ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °Ü¿ïÀÌ´Ù.
¢ºÀÏÁ¶·®¡¤¾ß¿ÜÈ°µ¿ ºÎÁ·ÇÑ °Ü¿ïö
ºñŸ¹ÎD ºÎÁ·ÀÌ Ã¼Áö¹æ Áõ°¡·Î À̾îÁ®
ºñŸ¹ÎD´Â º¸Åë »ÀÀÇ °Ç°°ú Ä®½·ÀÇ ´ë»ç¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª »ý°¢º¸´Ù ¸¹Àº ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. °Ç°³ëÈ¿Í ¸é¿ª·Â Áõ°, ±×¸®°í ½Ä¿åÁ¶Àý¿¡ À̸£±â±îÁö ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ·ÂÀÌ »ó´çÇÏ´Ù.
ºñŸ¹ÎD´Â ÇÞºµÀ» ÂØ¸é ½±°Ô °ø±ÞÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. °Ü¿ïö¿¡´Â ÇØ°¡ ª¾ÆÁö°í ¾ß¿ÜÈ°µ¿½Ã°£ÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ºñŸ¹ÎDÇÕ¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇØÁú °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. ÇǺΠºñŸ¹ÎD ÇÕ¼º ÀúÇϴ üÁö¹æ ÃàÀûÀ» °Åµç´Ù. ¶Ñ·ÇÇÑ ÀÌÀ¯³ª Áõ»ó ¾øÀ̵µ ½Ä¿åÁõ°¡¸¦ ºÒ·¯¿Í üÁö¹æ ÃàÀûÀ» À¯µµÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¢ºÃ¼Áö¹æ ÁÙÀÌ´Â ½Ä½À°ü ÇÊ¿ä
ºñŸ¹ÎDº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ½Ä´ÜÁ¶ÀýÀÌ´Ù. ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °Ü¿ïöÀÌ¸é ½Ä¿å°ú ¼ö¸é¿å±¸µµ ´Ã¾î³ª´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ¡®³» ¸öÀÌ ÇãÇØÁ³³ª?¡¯¶ó´Â »ý°¢¿¡ º¸¾ç½ÄÀ» ã´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù.
¿µ¾ç»óÅ°¡ ¿ì¸®ÀÇ ±âÃÊü·Â°ú ÀÏÀÇ ´É·ü¿¡ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ±ÕÇüÀ» ³Ñ¾î¼± °úÀ׿µ¾çÀº °Ç°¿¡ ¿ÀÈ÷·Á µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ °Ü¿ïö ¾ß½ÄÀ¸·Î Áñ±â´Â °í±¸¸¶, ¿Á¼ö¼ö, ¶± µîÀÇ Åº¼öȹ°Àº ÀÚ±â Àü¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ³²Àº ¿·®ÀÌ ¸ðµÎ Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÇ±â ½±´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇÏ¸ç °øº¹°¨À» ´Þ·¡´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿, ÀûÀýÇÑ ½Ä´ÜÁ¶Àý°ú ÇÔ²² üÁö¹æ°¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°À» °çµéÀÌ´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¸íÀýÀ̳ª ¿¬¸» ¼±¹°·Î ¹Þ¾Ò´ø Á¦Ç°ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¹«Á¶°Ç ´Ù º¹¿ëÇϱ⺸´Ù üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ» ¼±º°ÇØ Á¤·®¸¸ ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
¢º üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°
1. °¡¸£½Ã´Ï¾Æįº¸Áö¾Æ ÃßÃâ¹°
ÁÖ·Î Àεµ¿Í ¾Æ½Ã¾Æ ³²ºÎ ÂÊ¿¡¼ ÀÚ¶ó´Â ¿´ë ½Ä¹°ÀÌ´Ù. ±× ²®Áú ºÎÀ§¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ¹°ÁúÀÎ HCA (Hydroxycitric Acid)°¡ ź¼öȹ°¿¡¼ Áö¹æÀ¸·ÎÀÇ ÇÕ¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Á¤½Ä °Ç°±â´É½ÄÇ°Àº HCA¸¦ 600§·/g ÀÌ»ó ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î¾ß Çϸç, ½Ä¾àó°¡ Á¤ÇÑ ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 750~2800§·ÀÌ´Ù.
2. °ø¾×¸®³î·¹»ê
CLA(Conjugated Linoleic Acid)·Îµµ Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â °ø¾×¸®³î·¹»êÀº, ½Ä¾àó·ÎºÎÅÍ ¡®°úüÁßÀÎ ¼ºÀÎÀÇ Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù¡¯´Â ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù. °ø¾×¸®³î·¹»êÀÌ ÁÖ¿ø·áÀÎ Á¤½Ä °Ç°±â´É½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇØ ÀûÁ¤ ±â°£ ¼·ÃëÇϸé üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 1400~4200§·ÀÌ´Ù.
3. ³ìÂ÷ ÃßÃâ¹°
½ÄÇ°, ÈÀåÇ° ¿ø·á·Îµµ ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â ³ìÂ÷´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÇ ¿ø·áÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ³ìÂ÷ÀÇ Ä«Å×Ų(Catechin)À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇÏ´Â Ç×»êÈ ±â´É°ú Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °³¼± ±â´É¼ºÀÌ °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÆ´Ù.
´Ü, ¿ø·á Ư¼º»ó Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù´Â Á¡À» À¯³äÇÏ¿© ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·® 300~1000§· ³»·Î ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù.
4. Å°Åä»ê¡¤Å°Åä¿Ã¸®°í´ç
°Ô, »õ¿ì µî °©°¢·ùÀÇ ²®ÁúÀ̳ª ¿À¡¾î, °©¿À¡¾î µî ¿¬Ã¼·ùÀÇ »À¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐ¿¡¼ ÃßÃâÇÑ Å°Åä»êÀº üÁö¹æ °¨¼Ò¿Í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 3000~4500§·À̸ç, °Ô ¶Ç´Â »õ¿ì¿¡ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
[¹ÚÁöÈÆ ±âÀÚ]
[º» ±â»ç´Â ¸Å°æLUXMEN Á¦101È£ (2019³â 2¿ù) ±â»çÀÔ´Ï´Ù]
[¨Ï ¸ÅÀÏ°æÁ¦ & mk.co.kr, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]