¿ÍÀο¡ ¸ÂÃá ¸ÚÁø À½½ÄÀ» ³»±â·Î À¯¸íÇÑ ÇÁ·¾ÀÌ °æ°ü ÁÁÀº ºÎ¾Ïµ¿¿¡ »õ·Î ÀÚ¸®¸¦ Àâ¾Ò´Ù´Â ¼Ò½ÄÀÌ ¿Ô´Ù. µµ½É¼ °¡±î¿î µ¥´Ù Àü¸Á±îÁö ±Ù»çÇϴٱ⿡ ´çÀå ´Þ·Á°¬´Ù.
°¡°Ý ´ëºñ ¸ÀÀÌ ±¦ÂúÀº Ä¥·¹ ÄíÁö³ë ¸¶ÄðÀÇ ¡®¾ÈƼ±¸¾Æ³ë½º ¸®Á¦¸£¹Ù¡¯¿Í Çѱ¹ À½½Ä¿¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â ÇÁ¶û½º ·Ð Áö¹æ µµ¸à µå ¶ó ¸ð¸£µµ·¹ÀÇ ·¹µå¿ÍÀÎ ¡®¸®¶ô ¶ó Çî´À µ¥ºÎ¾Æ¡¯¸¦ µé°í¼ ¡¦.
¾ê±â´ë·Î ÇÁ·¾¿¡¼± ¼¿ï¹Ì¼ú°ü°ú Àοջê ÀÚ¶ôÀÌ ÇÑ ´«¿¡ º¸ÀÏ ¸¸Å Àü¸ÁÀÌ ¶Ù¾î³µ´Ù. À±ÁØ»ó Çìµå ¼ÎÇÁ´Â ¹Ì¸® ¾ê±âÇØÁØ ¿ÍÀο¡ ¸ÂÃç Åë° ±¸¿î µÚ À߶󳻴 ¡®·Î½ºÆ® ºñÇÁ¡¯¿Í ¡®°¨ÀÚ»À ¶ó±¸ Å»¸®¾ÆÅÚ·¹¡¯¸¦ ÁغñÇß´Ù.
¸ÕÀú ¾ÈƼ±¸¾Æ³ë½º Ä«ºñ³× ¼îºñ´¨À» ¶¤´Ù. ¿ÍÀÎÀ» µû¸£ÀÚ¸¶ÀÚ Àß ÀÍÀº °úÀÏÇâÀÌ ²ÉÇâ±âó·³ ÇǾî¿À¸£¸ç ÄÚ³¡À» °£Áö·´Çû´Ù. ÀԾȿ¡ Àý·Î ħÀÌ µ¹¾Ò´Ù.
Åë° ³ª¿Â ÅÁ÷ÇÑ ºñÇÁ´Â º¸±â¿¡µµ ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿ü´Ù. À±ÁØ»ó ¼ÎÇÁ´Â ¡°Áö¹æÀ» µ¤Àº ä 180µµ¿¡¼ 45ºÐ~1½Ã°£ µ¿¾È ·Î½ºÆà ÇÏ°í 1~2½Ã°£ Á¤µµ ·¹½ºÆÃ(resting) ÇÑ µÚ Â÷°Ô ¸Ô´Â ¿ä¸®¡±¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. 䳡À¸·Î ¿ä¸®Çß´Ù´Â ºñÇÁ´Â ½ÄÇô¼ ¼ºùÀ» Çߴµ¥µµ ÀüÇô ºñ¸®Áö ¾Ê¾Ò´Ù. dzºÎÇÑ À°Áó¿¡ ±ºÄ§ µµ´Â °í±â ¸ÀÀÌ °í½º¶õÈ÷ »ì¾Æ ÀÖ¾ú´Ù. ÆĽ½¸®¿Í ·ÎÁ¸®, °ß°ú·ù¿Í ¸»¸° Å©·£º£¸® µîÀ» À¸±ü ¼Ò½º¸¦ ½Î¼ ³Â±â ¶§¹®ÀÎÁö °í¼ÒÇϸ鼵µ ´ÞÄÞÇÑ ´À³¦±îÁö µé¾ú´Ù.
°í±â »Ó ¾Æ´Ï¶ó °í±â¿¡ °çµé¿©³»´Â ¾çÆÄ¿Í °¨ÀÚ, ÇãºêÀÇ ¸Àµµ ÇϳªÇϳª »ì¾Æ¼ ´Ù°¡¿Ô´Ù. ¹ö¹«·ÁÁ®¼ ¹¶ÃÄÁø ¸ÀÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀԾȿ¡ µé¾î¿Â °¢ Àç·áÀÇ ¸ÀÀÌ »ì¾Æ¼ Á¶È¸¦ ÀÌ·ð´Ù.
¾ÈƼ±¸¾Æ³ë½º¸¦ ÇÑ ¸ð±Ý ÀÔ¿¡ ¸Ó±Ý¾ú´Ù. °ÀÎÇÑ µí ºÎµå·´°Ô ³ì¾Æµç dzºÎÇÑ Åº´Ñ°ú ÀÀÃàµÈ ´À³¦ÀÇ Â£Àº °úÀÏÇâÀÌ ÀÔ¾ÈÀ» »ê¶æÇÏ°Ô ¾Ä¾îÁÖ¾î ´Ù½Ã Áñ°Å¿î ¸¶À½À¸·Î ºñÇÁ¸¦ ´ç±â°Ô Çß´Ù.
ºñÇÁ¿¡ °çµé¿© ³ª¿Â ¿ÍÀÏµå ·ç²Ã¶ó¿Í °¨ÀÚ »ø·¯µå, Àû¾çÆÄ ½½¶óÀ̽º µîÀº ¸ÞÀÎ ¿ä¸®ÀÇ ÈïÀ» ´õÇÏ°Ô Çß´Ù. ¿À¹ÌÀÚ·Î ¸¸µç ƯÁ¦ ¼Ò½º¿¡ ÃÖ»ó±Þ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÑ·¯³»´Âµ¥ ÇâÀÌ »ì¾Æ¼ ¿Ã¶ó¿Ô´Ù. °¨ÀÚ »ø·¯µå´Â °¨ÀÚ ÀÚü°¡ ¸ÀÀÖ´Â °ÍÀ̾ú´Âµ¥ ÆĽ½¸®¿Í µô µîÀ» ¼¯¾î ¸¸µç ÇÎÅ©ÆäÆÛ ¼Ò½º·Î ¹ö¹«·Á¼ ´ÜÁ¶·ÓÁö ¾ÊÀº Àç¹Ì±îÁö ÁÖ¾ú´Ù. À̹ø¿£ ¡®¸®¶ô ¶ó Çî´À µ¥ºÎ¾Æ¡¯¸¦ µû¶ú´Ù. ·Ð Áö¹æ ¿ÍÀΠƯÀ¯ÀÇ °ÇÏÁö ¾ÊÀº ÇãºêÀÇ º¹Çչ̰¡ »ì¾Æ¼ ¿Ã¶ó¿Ô´Ù. »ì¦ ºí·¢º£¸® ÇâÀÌ ³ª¸é¼ Å©¸®¹ÌÇÑ ´À³¦ÀÇ ¿ì¾ÆÇÑ ÇâÀÌ ¶°¿Ã¶ú´Ù.
À̹ø¿£ ºñÇÁ¿Í ¾ßä °¨ÀÚ¸¦ ÇÔ²² ¸Ô°í ¿ÍÀÎÀ» ´ç°å´Ù. ¿ÍÀÎÀÇ Ç³ºÎÇÑ ÇâÀÌ È® »ì¾Æ³µ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¿ä¸® ¿ª½Ã ÀÚ¿¬ÀÇ ¸ÀÀÌ ÇϳªÇϳª »ì¾Æ¼ ´Ù°¡¿À´Â µíÇß´Ù.
ºÎµå·´°í ±¸¼öÇÑ µÅÁö µî»À
Àû´çÀÌ ÈïÀÌ ¿À¸¦ ¹«·Æ ÆĽºÅ¸(Å»¸®¾ÆÅÚ·¹)·Î ¿Å°å´Ù. ¹ÌÆ® ¼Ò½ºÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¶ó±¸ ¼Ò½º¸¦ °çµé¿´´Ù´Âµ¥ ÆĽºÅ¸ ¸éº¸´Ù ±× À§¿¡ ¾ñ¾î³½ Ä¿´Ù¶õ µÅÁö µî»À°¡ ´õ ¸ÔÀ½Á÷½º·¹ ´Ù°¡¿Ô´Ù. ¼Ò½º´Â ¼è°í±â¿Í µÅÁö°í±â µÅÁö µî»À¸¦ ³Ö°í 4½Ã°£ Á¤µµ Ç« °í¾Ò´Ù´Âµ¥ »À¿¡¼ ¿ì·¯³ ´Ü¹°ÀÇ ¸ÀÀÌ ´À²¸Á³´Ù. ¾çÆÄ¿Í ´ç±Ù »ø·¯¸® °°Àº Çâ並 ³Ö°í °Å±â¿¡ Å丶Åä¼Ò½º¿Í ·¹µå¿ÍÀÎ, ÈÀÌÆ®¿ÍÀαîÁö °¡¹ÌÇØ ²ú¿´´Ù´Â ¾ê±â±îÁö µéÀ¸´Ï ´õ´õ¿í ±¸¹Ì°¡ ´ç°å´Ù.
¸ÕÀú ÆĽºÅ¸ À§¿¡ ¾ñ¾î³½ µî»À¸¦ ¸Àº¸±â·Î Çß´Ù. °¨ÀÚÅÁ Áý¿¡¼ ³»´Â µî»À³ª ¸ð¾ç»õ´Â ºñ½ÁÇß´Ù. ±×·±µ¥ ÇÑ Á¡À» ÀÔ¿¡ ³ÖÀº ¼ø°£ ¡°¾î, µÅÁö°í±â°¡ µÇ°Ô ¸ÀÀֳס±¶ó´Â ¸»ÀÌ Àý·Î ³ª¿Ô´Ù.
Çѱ¹ °¨ÀÚÅÁó·³ ¾ç³äÀ» °ÇÏ°Ô ¾²´Â °Íµµ ¾Æ´Ñµ¥ ¸Å¿ì ºÎµå·¯¿î °í±â´Â °í¼ÒÇϸ鼵µ ÀüÇô ºñ¸®Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ±× µÚ ¸Àº» ÆĽºÅ¸¸é ¿ª½Ã °í¼ÒÇß°í °¢°¢ÀÇ ¼Ò½º ¸ÀÀÌ °í½º¶õÈ÷ ÀüÇØÁ³´Ù. Å丶Åä ¼Ò½º¸¦ ³Ö¾î ²úÀÎ ¼Ò½º°¡ ºÎµå·´°Ô ¹è¾îµé¾î¼Àϱî, »ì¦ ´ÞÄÞÇÏ°í ºÎµå·¯¿î Çâ±îÁö »ì¾Æ ÀÖ´Â °í¼ÒÇÑ °í±â ¸ÀÀ̾ú´Ù.
¾ÈƼ±¸¾Æ³ë½º¸¦ ÇÑ ¸ð±Ý ¸¶¼Ì´Ù. À̹ø¿£ ¿ÍÀο¡¼ »ì¦ ¼ÖÇâÀÌ ³ª´Â ´À³¦À̾ú´Ù. °°Àº ¿ÍÀÎÀÌ ÀÌó·³ ½Ã½Ã°¢°¢ º¯ÇÏ´Â °Ô ½Å±âÇß´Ù.
´Ù½Ã µÅÁö°í±â¸¦ Á¶±Ý ¸Ô°í À̹ø¿£ ¡®¸®¶ô ¶ó Çî´À µ¥ºÎ¾Æ¡¯¸¦ µé¾ú´Ù. ±× ÇÑ ¸ð±ÝÀÌ ÀԾȿ¡ ³²Àº Àâ³»¸¦ ½Ï °¡¼Å³Â´Ù. À̾î ÁøÇÑ ÇãºêÇâÀÌ ¸ñ¾È ±íÀº °÷¿¡¼ ¿Ã¶ó¿Ô´Ù. ÀλóÀûÀÎ À½½Ä°ú ¸ÚÁö°Ô Á¶È¸¦ ÀÌ·é ¿ÍÀÎÀº µ¹¾Æ¿À´Â ±æ±îÁö ±æ°Ô ¿©¿îÀ» ³²°å´Ù.
ÇÁ·¾ °æº¹±Ã ÂÊ¿¡¼ °¡ÀÚ¸é ÀÚÇϹ®ÅͳÎÀ» Áö³ªÀÚ¸¶ÀÚ ¹Ù·Î ¿À¸¥ÂÊ¿¡ ÀÖ´Ù. ÀÚÄ© ÇÁ·¾À» ³õÄ¡±â ½¬¿ì¹Ç·Î ÀüÈ·Î ÀÚ¼¼È÷ ¹¯°í °¡´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
ºñÇÁ´Â ¹°·ÐÀÌ°í Çػ깰 Ç÷¡Åͳª Åë»ï°ã ·Î½ºÆà Ç÷¡ÅÍ ¿ì°ÅÁö ÆĽºÅ¸ µîµµ À¯¸íÇÏ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¿ÍÀÎÀ» ±¸ºñÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¿ÍÀο¡ ¸ÂÃç À½½Äµµ ÁغñÇØÁØ´Ù. ¸Å´Þ ù° ÀÏ,¿ù,È¿äÀÏ 3Àϸ¸ ½®´Ù. Á¡½ÉÀº 12½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 3½Ã, Àú³áÀº 6½ÃºÎÅÍ 11½Ã±îÁö. ÁÖ¸»Àº 12½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 11½Ã±îÁö. (02)332-2334
[Á¤Áø°Ç ±âÀÚ »çÁø Á¤±âÅà ±âÀÚ]
[º» ±â»ç´Â ¸ÅÀÏ°æÁ¦ Luxmen Á¦52È£(2015³â 1¿ù) ±â»çÀÔ´Ï´Ù]
[¨Ï ¸ÅÀÏ°æÁ¦ & mk.co.kr, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]